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  • ▶ 필라테스&요가(주간)
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  • 교육시간 [화] 09:00 ~ 10:30 , 교육장소 : 효암관 202호
    교육시간 [목] 09:00 ~ 10:30 , 교육장소 : 효암관 202호
    시수 40시간 교육기간 2021-11-02 ~ 2022-01-06
    교육목적 - 필라테스를 통해 근력을 향상시키고 요가를 통해 신체 변화와
    면역 시스템을 개선시킴으로 정신과 육체의 조화를 추구한다.

    - 규칙적인 수행을 통해 신체 시스템 전체를 변화시키고 올바른
    자세를 유지함으로 마음에 대한 철학과 올바른 신체기능을 유지시킨다.
    강의특징 - 동원대학교 보건운동건강관리과 필라테스&요가 전문교수 직강

    - 필라테스와 요가를 복합적으로 실행하여 내분비시스템과 신경시스템을
    작용하며, 동작을 단계적으로 개인 수준에 맞도록 지도하고 다양한
    기구를 활용하여 (짐볼/테라밴드)속근육, 인대, 건을 사용하여 골반관절,
    무릎관절,어깨관절을 강화하고 척추마디 바르고 균형있게 만들며, 바른
    호흡법으로 몸안의 독소를 제거하며, 긴장된 신체와 정신, 마음을 평화
    롭고 행복하게 만들어 준다.

    ※ 지도교수 : 정연옥
    - 동원대학교 보건운동건강관리과 교수
    실습비 0 원 재료비 0 원
    교재명 저자
    출판명 출판사
  • 1 집중. 명상, 이완 법과 다양한 호흡법 및 실습
    2 집중. 명상, 이완 법과 다양한 호흡법 및 실습
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